

Vitamine C
1,690L
Ndihmon në funksionimin normal të sistemit imunitar
Formati |
Kapsulë |
---|---|
Sasia |
120 kapsula |
VITAMINE C është një suplement ushqimor i cili shërben për të ndihmuar funksionimin normal të sistemit imunitar, në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ dhe reduktimin e lodhjes.
Vitamina C merr pjesë në shumë reaksione metabolike dhe në biosintezën e aminoacideve, hormoneve dhe kolagjenit.
Ajo është e nevojshme për rritjen normale dhe shëndetin e qelizave dhe indeve.
Fatkeqësisht nuk është e mundur të ruhet në trup. Duke qenë një vitaminë e tretshme në ujë, trupi e eliminon atë lehtësisht. Prandaj për ta pasur atë gjithmonë në dispozicion, është e nevojshme ta integroni rregullisht.
Në trup, vitamina C kryen shumë funksione të rëndësishme. Më i famshmi është ndoshta ai antioksidant: kundërvepron me dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira, të konsideruara si një nga shkaqet kryesore të procesit të plakjes qelizore. Këto molekula të dëmshme grumbullohen në trup gjatë proceseve të tretjes, kur luani sport ose për shkak të ekspozimit ndaj substancave të rrezikshme si ato të pranishme në tymin e duhanit ose gjatë ekspozimit ndaj rrezatimit, duke përfshirë rrezet ultravjollcë që vijnë nga dielli.
Vitamina C gjithashtu ndihmon në absorbimin e hekurit, veçanërisht atij të pranishëm në ushqimet me origjinë bimore. Prania e njëkohshme e vitaminës C rrit biodisponibilitetin e hekurit
Një funksion tjetër i rëndësishëm i vitaminës C është nxitja e prodhimit të kolagjenit, një komponent i rëndësishëm i lëkurës, ligamenteve dhe enëve të gjakut; Për më tepër, është gjithashtu e nevojshme për sintezën e disa neurotransmetuesve dhe L-carnitine (një aminoacid i përfshirë në metabolizmin e yndyrës) dhe merr pjesë në metabolizmin e proteinave.
Së fundi, ky mikronutrient merr pjesë në rigjenerimin e indeve lidhëse dhe në mbajtjen e kërcit, kockave dhe dhëmbëve të shëndetshëm. Në përgjithësi, konsiderohet si një substancë e nevojshme për rritjen dhe riparimin e të gjitha indeve në trup.
Kur | Sa |
---|---|
1-2 kapsula në ditë |
Zbuloni shkencën pas Suplementeve BETTER ME
Ju lutem vini re:
Të gjithë përbërësit këtu nuk janë medikamente mjekesore, por ndihma "ushqyese" (shembull i pergjithshem: të gjithë i dinë efektet e hudhrës si ndihmese në rastet e tensionit te larte, por askush nuk do të guxonte të mendonte se është një ilaç).
E drejta për informacion:
Ne besojmë se është e drejta e konsumatorit që të informohet për atë që literatura shkencore thotë për përbërësit e përdorur. Për këtë arsye citojmë "kërkime dhe studime" që shpjegojnë vlefshmërinë e tij por gjithmonë nga pikëpamja e ndihmës "ushqyese". Publikimi i këtyre studimeve dhe kërkimeve nuk dëshiron t'i atribuojë produktit vlera mjekësore ose vlera të ndryshme nga ato që raportohen në etiketë.
Çfarë thotë literatura shkencore për VITAMINËN C:
Forcon sistemin imunitar
Një nga arsyet kryesore që njerëzit marrin suplemente të vitaminës C është forcimi i sistemit imunitar.
Vitamina C ndihmon në nxitjen e prodhimit të qelizave të bardha të gjakut, të njohura për të ndihmuar në mbrojtjen e trupit nga infeksionet. Ai gjithashtu i ndihmon këto qeliza të bardha të gjakut të funksionojnë në mënyrë më efektive duke i mbrojtur ato nga dëmtimi i molekulave potencialisht të dëmshme, siç janë radikalet e lira.
1.J Leukoc Biol. 2014 Dec;96(6):1165-75; Technical advance: ascorbic acid induces development of double-positive T cells from human hematopoietic stem cells in the absence of stromal cells. Huijskens MJ1, Walczak M2, Koller N2, Briedé JJ3, Senden-Gijsbers BL2, Schnijderberg MC2, Bos GM2, Germeraad WT2.
Njerëzit që kanë pneumoni priren të kenë nivele më të ulëta të vitaminës C. Përdorimi i suplementeve të vitaminës C është treguar të jetë i dobishëm në parandalim dhe është treguar se shkurton kohën e rikuperimit te pacientët me pneumoni.
1.Int J Tuberc Lung Dis. 2004 Feb;8(2):263-6. Ascorbic acid in blood serum of patients with pulmonary tuberculosis and pneumonia.Bakaev VV1, Duntau AP.
2.Vitamin C for preventing and treating pneumonia; Cochrane Systematic Review – Intervention Version published: 08 August 2013
Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike
Antioksidantët janë molekula që forcojnë sistemin imunitar. Ata e bëjnë këtë duke mbrojtur qelizat nga molekulat e dëmshme të quajtura radikale të lira, të cilat janë të lidhura me shumë sëmundje kronike.
- Int J Biomed Sci. 2008 Jun;4(2):89-96; Free radicals, antioxidants in disease and health; Pham-Huy LA1, He H, Pham-Huy C.
Studimet tregojnë se konsumimi më i lartë I vitaminës C mund të rrisë nivelet e antioksidantëve në gjak deri në 30%. Kjo ndihmon mbrojtjen natyrale të trupit të luftojë inflamacionin.
- J Am Coll Nutr. 2003 Jun;22(3):208-16; Effect of five-year supplementation of vitamin C on serum vitamin C concentration and consumption of vegetables and fruits in middle-aged Japanese: a randomized controlled trial. Kim MK1, Sasazuki S, Sasaki S, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S.
Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Vitamina C mund të ndihmojë në uljen e faktorëve të rrezikut për sëmundjet e zemrës.
Për shembull, një analizë e 9 studimeve zbuloi se njerëzit që merrnin të paktën 700 mg vitaminë C në ditë kishin një rrezik 25% më të ulët të sëmundjeve të zemrës sesa ata që nuk merrnin një suplement të vitaminës C.
1.Am J Clin Nutr. 2004 Dec;80(6):1508-20.- Antioxidant vitamins and coronary heart disease risk: a pooled analysis of 9 cohorts.- Knekt P1, Ritz J, Pereira MA, O’Reilly EJ, Augustsson K, Fraser GE, Goldbourt U, Heitmann BL, Hallmans G, Liu S, Pietinen P, Spiegelman D, Stevens J, Virtamo J, Willett WC, Rimm EB, Ascherio A.Ascherio A.
Një tjetër analizë e 13 studimeve shqyrtoi efektet e marrjes së të paktën 500 mg vitaminë C në ditë në faktorët e rrezikut për sëmundjet e zemrës, të tilla si nivelet e kolesterolit në gjak dhe triglicerideve.
1.Am J Clin Nutr. 2004 Dec;80(6):1508-20.- Antioxidant vitamins and coronary heart disease risk: a pooled analysis of 9 cohorts.- Knekt P1, Ritz J, Pereira MA, O’Reilly EJ, Augustsson K, Fraser GE, Goldbourt U, Heitmann BL, Hallmans G, Liu S, Pietinen P, Spiegelman D, Stevens J, Virtamo J, Willett WC, Rimm EB, Ascherio A.Ascherio A.
Ndihmon në parandalimin e mungesës së hekurit
Hekuri është thelbësor për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe transportimin e oksigjenit në të gjithë trupin.
Suplementet e vitaminës C mund të ndihmojnë në përmirësimin e përthithjes së hekurit nga dieta. Vitamina C ndihmon në shndërrimin e hekurit që absorbohet dobët, siç janë burimet e hekurit me bazë bimore, në një formë që absorbohet më lehtë. Kjo është veçanërisht e dobishme për njerëzit në një dietë pa mish. Në fakt, thjesht konsumimi i 100 mg vitaminë C mund të përmirësojë përthithjen e hekurit me 67%.
- Am J Clin Nutr. 2000 May;71(5):1147-60.- Prediction of dietary iron absorption: an algorithm for calculating absorption and bioavailability of dietary iron.- Hallberg L1, Hulthén L..
Vitamina C kundër alergjive
Studime të shumta tregojnë se njerëzit me alergji mund të zvogëlojnë ndjeshëm simptomat e tyre me një shtesë të vitaminës. c.
1.Hagel AF, Layritz CM, Hagel WH, et al. Intravenous infusion of ascorbic acid decreases serum histamine concentrations in patients with allergic and non-allergic diseases. Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol 2013; 386: 789–793
Ajo mbron kujtesën dhe mendimin
Nivelet e ulëta të vitaminës C janë lidhur me zvogëlimin e aftësisë për të menduar dhe mbajtur mend, veçanërisht kur rriteni. (29 Burimi i Besuar, 30 Burimi i Besuar).
1.JAMA. 1983 Jun 3;249(21):2917-21.- Association between nutritional status and cognitive functioning in a healthy elderly population. – Goodwin JS, Goodwin JM, Garry PJ.
Përveç kësaj, suplementet e vitaminës C kanë treguar se kanë një efekt mbrojtës në të menduarit dhe kujtesën me kalimin e moshës
- J Am J Epidemiol. 1998 Jul 1;148(1):45-50. – Cohort study of vitamin C intake and cognitive impairment. – Paleologos M1, Cumming RG, Lazarus R.
Mund të ndihmojë në menaxhimin e presionit të lartë të gjakut
Studimet kanë treguar se vitamina C mund të ndihmojë në uljen e presionit të gjakut.
- Am J Clin Nutr. 2012 May;95(5):1079-88. doi: 10.3945/ajcn.111.027995. Epub 2012 Apr 4. – Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. – Juraschek SP1, Guallar E, Appel LJ, Miller ER 3rd.
Mbron dhe rigjeneron lekuren
Vitamina C është një pjesë thelbësore e sistemit mbrojtës të lëkurës ku mund të veprojë si një antioksidant dhe të ndihmojë në forcimin e barrierave të lëkurës (22).
1.Free Radical Biology and Medicine Volume 25, Issue 9, December 1998, Pages 1006-1012 – Free Radical Biology and Medicine – Modulation of UV-light-induced skin inflammation by d-alpha-tocopherol and l-ascorbic acid: a clinical study using solar simulated radiation – Author links open overlay panelJürgenFuchsaHerbertKern†
Studimet kanë treguar gjithashtu se marrja e vitaminës C mund të zvogëlojë kohën e shërimit të plagëve
- Volume 304, issue 7880, p544-546, september 07, 1974 – Ascorbic acid supplementation in the treatment of pressure-sores – T.v. taylor, S. Rimmer, B. Day, J. Butcher, I.w. dymock
Vitamina C dhe nikotina
Në një studim, analizat e gjakut treguan se duhanpirësit kishin rreth 30% më pak vitaminë C në gjak sesa jo duhanpirësit.
- Omar Pelletier della Divisione Ricerca del Food and Drug Directorate in Ottawa, Canada, come riportato in Rodale, ed., Prevention, Luglio 1969
Vitamina C është një antioksidant që mbron qelizat e muskujve nga dëmtimi i radikaleve të lira, duke rritur kështu rikuperimin dhe rritjen.
Vitamina C është gjithashtu e përfshirë në metabolizmin e aminoacideve, veçanërisht në formimin e kolagjenit. Kolagjeni është përbërësi kryesor i indit lidhës, substanca që mban së bashku kockat dhe muskujt. Kjo mund të mos duket e rëndësishme, por kur bëni sforcime intensive, stresi që vendosni në strukturë bëhet i madh dhe rreziku i lëndimit rritet në mënyrë dramatike.
Vitamina C ndihmon në përthithjen e hekurit. Hekuri është i nevojshëm për të ndihmuar oksigjenin të lidhet me hemoglobinën në gjak. Pa transport adekuat të oksigjenit në gjak, muskujve ju privohet oksigjeni i nevojshëm dhe performanca zvogëlohet ndjeshëm.
Vitamina C gjithashtu ndihmon në formimin dhe clirimin e disa hormoneve, duke përfshirë hormonin anabolik te testosteronit.
Referencat:
- Sports Med. 2011 Dec 1;41(12):1043-69.
2.AJP – Endo May 1, 2011 vol. 300 no. 5 E761-E770
3.Int J Sports Med. 2001 Oct;22(7):537-43.
4.Am. J. Clin. Nutr. 57(2): 170-174, 1993.
5.J Sports Med Phys Fitness. 2006 Sep;46(3):462-7.
CILA FORMË E VITAMINËS C
Acidi askorbik është një burim i shkëlqyeshëm i tretshëm i vitaminës C. Fatkeqësisht, në një pakicë të vogël njerëzish, teprica e kësaj substance tenton të favorizojë formimin e gurëve në veshka tek ata që janë të predispozuar. Kjo është arsyeja pse burimi kryesor që përdorim është askorbati (nga askorbati i natriumit). Askorbati i natriumit nuk ndikon në aciditetin e urinës dhe nxit ekskretimin e oksalateve (ekskreton substancat nga të cilat formohen gurët).
Me një përzierje të askorbatit të natriumit dhe acidit askorbik ju keni të gjitha më të mirat e vitaminës C pa probleme.
ME GLUTAMINË TË SHTUAR
Glutamina është fjalë për fjalë ushqimi i sistemit imunitar. 70% e glutaminës së gëlltitur “sekuestrohet” nga sistemi imunitar. Për të mbijetuar, qelizat imune kanë nevojë për glutaminë në mënyrë që të mbrojnë trupin kundër patogjenëve.
- Nutrients. 2018 Nov; 10(11): 1564. – Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. – Vinicius Cruzat,Marcelo Macedo Rogero,Kevin Noel Keane,Rui Curi, Philip Newsholme.
Cfare mund te beje per ty VITAMINE C;
Sa shkruajtem me siper, do t'ju bëjë të kuptoni se sa shumë kujdes kemi treguar në formulimin e këtij suplementi dhe se sa "i veçantë" dhe i ndryshëm është ai nga masa e produkteve të ngjashme
Mos e tejkaloni dozën e rekomanduar. Suplementet nuk synojnë të zëvendësojnë një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar dhe një mënyrë jetese të shëndetshme. Produkti duhet të mbahet larg fëmijëve nën tre vjeç. Te mos përdoret nga gratë shtatëzëna dhe fëmijët, si dhe në asnjë rast për periudha të gjata pa u konsultuar me mjekun.
Përbërësit: Vitaminë C (e ardhur nga ascorbat natriumi , acid askorbik), L-Glutaminë, Xhelatinë ushqimore(kapsulë).
Analiza mesatare | Per CPS | Per doze 2 CPS | NVR % |
---|---|---|---|
Vitamina C | 500 mg | 1000 mg | 1250% |
L – Glutamina | 200 mg | 400 mg |