ASHWAGANDHA

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Të gjithë përbërësit këtu nuk janë medikamente mjekesore, por ndihma "ushqyese" (shembull i pergjithshem: të gjithë i dinë efektet e hudhrës si ndihmese në rastet e tensionit te larte, por askush nuk do të guxonte të mendonte se është një ilaç).

E drejta për informacion:

Ne besojmë se është e drejta e konsumatorit që të informohet për atë që literatura shkencore thotë për përbërësit e përdorur. Për këtë arsye citojmë "kërkime dhe studime" që shpjegojnë vlefshmërinë e tij por gjithmonë nga pikëpamja e ndihmës "ushqyese". Publikimi i këtyre studimeve dhe kërkimeve nuk dëshiron t'i atribuojë produktit vlera mjekësore ose vlera të ndryshme nga ato që raportohen në etiketë.

Çfarë thotë literatura shkencore:

Historia e përdorimit të saj në mjekësinë tradicionale indiane daton pothuajse 3000 vjet më parë. Rrënja e saj është përdorur si afrodiziak, për të nxitur gjumin, tonik, diuretik, anti-inflamator dhe stimulues.

Vitet e fundit, ka pasur një interes në rritje për përfitimet e mundshme shëndetësore të Ashwagandha, veçanërisht në fushat e menaxhimit të stresit, funksionit kognitiv dhe performancës fizike dhe sportive. Disa studime kanë sugjeruar që marrja e Ashwagandha mund të ketë aktivitet neuroprotektiv (mrojtes te trurit), të jetë i dobishëm në çrregullimin obsesiv-kompulsiv dhe të ketë veti anti-inflamatore, imunomoduluese dhe antibakteriale.

Përbërësit e tij aktivë që luajnë një rol vendimtar në veprimin farmakologjik janë me anolidet dhe alkaloidet.

Për më tepër, ka prova që sugjerojnë se plotësimi i Ashwagandha mund të jetë i dobishëm në trajtimin e infertilitetit, trajtimin kundër kancerit dhe trajtimin kudër diabetit. Studimet kanë sugjeruar që Ashwagandha mund të shfaqë veti kardioprotektive, të jetë e dobishme në trajtimin e çrregullimeve të gjumit, të përmirësojë qëndrueshmërinë ndaj stresit, të reduktojë ankthin, të jetë e dobishme në hipotiroidizëm dhe të përmirësojë forcën dhe rikuperimin e muskujve.

Efekte neuroprotektive dhe anti-neurodegjenerative

Ashwagandha si një ndihmës "natyral" në sëmundjen e Alzheimerit.

Sëmundjet neurodegjenerative çojnë në shkatërrim të sistemit nervor qendror, duke rezultuar në dëmtime të pakthyeshme. Gjatë sëmundjes së Alzheimerit, vërehet një depozitim jonormal i proteinës β-amiloide në tru. Në studimet e kryera në qelizat nervore të njeriut, Ashwagandha është treguar se neutralizon efektet toksike të β-amiloidit, një implikim në përkeqësimin neurokognitiv gjatë infeksionit HIV [8].

Për më tepër, withaferina A në formën e ekstraktit të Ashwagandha është vërejtur se frenon ndjeshëm jo vetëm prodhimin e amiloidit β, por edhe shprehjen e gjeneve të molekulave neuroinflamatore të lidhura [21].

Trajtimi i çrregullimit obsesiv-kompulsiv.

Disa njerëz kanë mendime dhe imazhe ndërhyrëse që i perceptojnë si të padëshiruara, të padëshiruara, kompulsive dhe irracionale. Ekstrakti i rrënjës së Ashwagandha mund të jetë një ndihmës i dobishëm në trajtimin e pacientëve me çrregullim obsesiv-kompulsiv [35].

Sindroma e tërheqjes së alkoolit.

Në një studim u vu re se administrimi oral i Ashwagandha lehtësonte ankthin e tërheqjes për shkak të konsumit kronik të alkoolit, duke treguar një efekt mbrojtës të bimës në studim në menaxhimin e reaksioneve të tërheqjes së etanolit [37].

Vetitë antibakteriale:

Ashwagandha duket të jetë një "ndihmë ushqimore" e vlefshme në trajtimin e infeksioneve bakteriale. Ashwagandha është një bimë e sigurt, jo toksike me pothuajse asnjë efekt anësor.

Mekanizmi i veprimit të tij antimikrobik i atribuohet shumë vetive të tij; ka një efekt imunomodulues sepse

përmirëson reaktivitetin imunitar (imunopotentizim).
[46]. [47, 48, 49]. [50].
Mbështetje për trajtimin e infertilitetit
Tek burrat me oligospermi të trajtuar për 90 ditë me Withania sommnifera si një "ndihmë ushqimore", u vu re një rritje në numrin e spermatozoidëve, një rritje në vëllimin e spermës dhe një rritje në lëvizshmërinë e spermës. [58, 59, 60, 62, 63, 64]

Ndihmë ushqimore kundër diabetit
Rezultatet e studimeve paraklinike kanë qenë premtuese. Studimet e kafshëve kanë treguar aftësinë e tij për të ulur nivelet e glukozës në gjak [73, 74, 75, 76, 77]. Për më tepër, Tekula et al. [78] konfirmoi se Witaferin A (përmbajtur në ekstraktin Ashwandha) mund të kontrollojë në mënyrë efektive diabetin e tipit 1 të shkaktuar te minjtë. Një studim klinik i vitit 2000 tregoi një efekt të drejtpërdrejtë të uljes së sheqerit në gjak [80].

Karakteristikat kardioprotektive (Mbrojtës të zemrës):
Një studim tregon se Ashwagandha mund të ketë veti kardioprotektive. [85] Studimet histopatologjike kanë gjetur se administrimi i Withania somnifera redukton ndjeshëm dëmtimet në zemër të shkaktuar nga ishemia [86]. Efekti kardioprotektiv i withaferin A, një përbërës i Ashwagandha gjithashtu i njohur për vetitë e saj anti-tumorale, u studiua gjithashtu. Në një studim me minjtë, doza të ulëta të withaferin A u tregua se kishin një efekt [87].

Trajtimi i çrregullimeve të gjumit
Në një studim, u tregua se administrimi i ekstraktit të rrënjës së Ashwagandha tek pacientët për 10 javë (300 mg ekstrakt u administrua dy herë në ditë) përmirësoi ndjeshëm cilësinë e gjumit dhe gjithashtu e bëri më të lehtë dhe më të shpejtë të rënët në gjumë [83]. Studiuesit besojnë se ky potencial mund të jetë një trajtim për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia dhe ankthi. Nuk u raportuan efekte anësore të lidhura me trajtimin gjatë rrjedhës së studimit [98]. Rezultatet e Baker et al. [104] sugjerojnë që Ashwagandha mund të ketë një ndikim pozitiv në stres, cilësinë e gjumit, nivelet e energjisë dhe qartësinë mendore për studentët e kolegjit.

Efekte kundër ankthit dhe stresit
Një reduktim i niveleve të kortizolit në mëngjes u vu re te njerëzit e stresuar të cilëve iu dhanë kapsula Ashwaganda. Tek meshkujt ka ndodhur një rritje e niveleve të testosteronit. Tek gratë, nivelet e testosteronit nuk kanë ndryshuar. U vu re një reduktim i ndjeshëm në rezultatet e PSS (shkalla e stresit të perceptuar) [103, 108, 109].
Është vënë re se administrimi i Ashwaganda si për burrat ashtu edhe për gratë mund të jetë një faktor i rëndësishëm në trajtimin e disfunksioneve seksuale që ndodhin gjatë menopauzës dhe andropauzës [111]. Ai gjithashtu promovon përmirësimin e humorit tek njerëzit në depresion [103].
Një studim u krye duke përdorur një kapsulë që përmban ekstrakt të rrënjës së Ashwagandha (300 mg). Pjesëmarrësit morën një kapsulë Ashwagandha në ditë për 90 ditë rresht. Kjo përmirësoi ndjeshëm kujtesën dhe vëmendjen, cilësinë e gjumit dhe mirëqenien e përgjithshme psikologjike. U vu re gjithashtu një ulje e niveleve të stresit. Trajtimi dukej të ishte i sigurt dhe i toleruar mirë [112].

Efekti adaptogjen
Adaptogjenët janë barëra që përmirësojnë aftësinë e një individi për të përballuar stresin dhe për t'u përshtatur me ndryshimet.
Një studim u krye në një grup kuajsh të cilëve iu dha ekstrakt i rrënjës së Ashwagandha. Kafshët iu nënshtruan faktorëve të ndryshëm stresues, si ushtrimet e rënda, ndarja dhe zhurma. Gjatë eksperimentit u studiuan parametrat hematologjikë, biokimikë, hormonalë dhe imunologjikë të cilët treguan efektet adaptogjene, antioksidante dhe imunostimuluese të Ashwagandha.
Një tjetër studim mbi minjtë që iu dha Ashwaganda tregoi një rritje të qëndrueshmërisë së notit në krahasim me grupin që nuk e mori atë. [122].

Trajtimi i hipotiroidizmit
Ashwagandha është një nga bimët e pakta mjekësore pa jod. Jodi është ai që stimulon gjëndrën tiroide për të prodhuar hormonet T3, T4 dhe TSH. Megjithatë, Ashwagandha është treguar të jetë më efektive në trajtimin e hipotiroidizmit subklinik sesa hipotiroidizmi i avancuar. Pavarësisht kësaj, ai mund të përdoret si një ndihmës në terapinë konvencionale [123]. Substanca që stimulon më shumë aktivitetin e tiroides është withaferina A (që gjendet në ekstraktin Ashwaganda), e cila gjithashtu ka efekte antitumorale. Efekti antioksidant i withaferin A normalizon funksionin e gjëndrës tiroide [124, 125].

Ajo rrit forcën e muskujve dhe ndërton muskuj
Suplementimi i Ashwagandha është treguar se rrit ndjeshëm forcën e muskujve dhe stimulon proceset e rinovimit të muskujve. Në një studim të kryer, të rinjve të shëndetshëm iu administruan nga goja 300 mg ekstrakt të rrënjës Withania somnifera dy herë në ditë për tetë javë. Këta burra kryenin edhe ushtrime fizike. Një rritje e konsiderueshme e forcës së muskujve, si dhe një rritje në masën muskulore, u vu re në pacientët e trajtuar.
Një rritje e konsiderueshme në nivelet e testosteronit dhe një rënie e konsiderueshme e yndyrës trupore u vu re në grupin e trajtuar [126]. Shenoy etj. [127], Për më tepër, pjesëmarrësit që morën Ashwagandha kishin rikuperim më të shpejtë të forcës së muskujve pas ushtrimeve që dëmtonin muskujt në krahasim me grupin placebo. [129].

Efekte të tjera të Ashwagandha
Disa studime mjekësore sugjerojnë që Ashwagandha mund të ketë edhe aplikime ushqimore në trajtimin e COVID-19 pasi shfaq shumë veti të vlefshme si ruajtja e homeostazës imune, rregullimi i inflamacionit, shtypja e citokinave proinflamatore, efektet mbrojtëse në shumë organe dhe vetitë anti-inflamatore. -Efekte stresuese, antihipertensive dhe antidiabetike Për këtë arsye mund të jetë një "ndihmues ushqimor" i çmuar për pacientët me COVID-19.

Siguria e përdorimit:
Një studim i kryer në Indi mbi një grup prej 80 individësh krejtësisht të shëndetshëm konfirmoi mungesën e toksicitetit të kësaj lënde të parë. [141]
Një studim tjetër mbi një grup më të vogël vullnetarësh (18 persona) konfirmon, ndër të tjera, mungesën e efekteve negative [142].
Pavarësisht përfitimeve të shumta, bima nuk duhet të përdoret gjatë ushqyerjes me gji dhe shtatzënisë.

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Ne besojmë se është e drejta e konsumatorit që të informohet për atë që literatura shkencore thotë për përbërësit e përdorur

Cfare mund te beje per ty ASHWAGANDHA;

Sa shkruajtem me siper, do t'ju bëjë të kuptoni se sa shumë kujdes kemi treguar në formulimin e këtij suplementi dhe se sa "i veçantë" dhe i ndryshëm është ai nga masa e produkteve të ngjashme