+355-69-613-4666
order@better-me.biz
Artikuj & Video
Ja diçka mbi përsëritjet e larta që nuk e dinit
Ekziston një besim i përgjithshëm se stërvitjet me përsëritje të ulta dhe me pesha të rënda gjenerojnë forcë dhe masë, ndërsa përsëritj...
German volume training
German Volume Training (GVT) është një sistem trajnimi me volum të lartë i lindur në mesin e viteve 1970 në Gjermani dhe i popullarizua...
Vrisni celulitin
PREZANTIM:
Është e nevojshme të dini se çfarë është në të vërtetë celuliti. Është një situatë e ndryshimit të metabolizmit të lokali...
Sporte rezistence
PREZANTIM:
Sportet e rezistencës karakterizohen nga përpjekje me intensitet të moderuar/mesatar për një periudhë të gjatë kohore. Nd...
Sporte fuqie
PREZANTIM:
Sportet e fuqisë karakterizohen nga momente sforcoje intensive dhe/ose lëvizjesh shpërthyese. Ndiqni këshillat e mëposhtm...
Sport fuqie dhe rezistence
PREZANTIM:
Disa sporte quhen "të përziera" pra ata karakterizohen nga një përpjekje e gjatë e qëndrueshme fizike e ndërthurur me mom...
Shtim në peshë
STËRVITJA:
Stërvitja duhet të jetë e shkurtër, intensive dhe e rrallë. Njerëzit e dobët e kanë të vështirë të fitojnë masë muskulore...
Rritje e muskujve
STËRVITJA:
Disa njerëz mendojnë se sa më shumë të stërviten, aq më shumë rriten muskujt e tyre. Gabim i madh!
Stërvitja është gji...
Rritje e fuqisë
STËRVITJA:
Është e rëndësishme të dini se ekzistojnë 3 lloje të fibrave muskulorë (tipi I; tipi IIa; tipi IIx).
Njerëzit që...
