PREZANTIM: Çfarë nënkuptohet me anti-age? Nënkuptojmë të luftojme procesin e plakjes duke mbajtur trupin të ri nga pikëpamja biologj...

PREZANTIM: Është e nevojshme të dini se çfarë është në të vërtetë celuliti. Është një situatë e ndryshimit të metabolizmit të lokali...

PREZANTIM: Sportet e rezistencës karakterizohen nga përpjekje me intensitet të moderuar/mesatar për një periudhë të gjatë kohore. Nd...

PREZANTIM: Sportet e fuqisë karakterizohen nga momente sforcoje intensive dhe/ose lëvizjesh shpërthyese. Ndiqni këshillat e mëposhtm...

PREZANTIM: Disa sporte quhen "të përziera" pra ata karakterizohen nga një përpjekje e gjatë e qëndrueshme fizike e ndërthurur me mom...

STËRVITJA: Stërvitja duhet të jetë e shkurtër, intensive dhe e rrallë. Njerëzit e dobët e kanë të vështirë të fitojnë masë muskulore...

STËRVITJA: Disa njerëz mendojnë se sa më shumë të stërviten, aq më shumë rriten muskujt e tyre. Gabim i madh! Stërvitja është gji...

STËRVITJA: Është e rëndësishme  të dini se ekzistojnë 3 lloje të fibrave muskulorë (tipi I; tipi IIa; tipi IIx). Njerëzit që...

STËRVITJA: Është e rëndësishme të dini se ekzistojnë 3 lloje të fibrave muskulore (tipi I; tipi IIa; tipi IIx). Njerëzit që duan ...